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微調整）第１２肋骨の意識を高める
支点の意識を高める。 ストレートネックや猫背などの状態下で、胸椎１２番、腰椎１番の関節可動が固まっていると、点として意識しづらい。 位置を正確に覚え、回転や運動の支点をより感覚を鋭くして捉える。 【位置感覚を肘基準で覚える】肘を結んだラインより少し上あたりに意識を置く。肋骨を地面に対して垂直水平に。...
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雑）姿勢の良し悪しの男女差
引き続き胸椎12番をピンポイントで捉える感覚の調整中。 腕の付け根は構造的に全面は鎖骨、背面は肩甲骨。ということに間違いはないのだけど、動かす際の支点は胸椎12番を支点として使った方が、機能的に動かせると感じています。...
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【転換期】初心に返る。
2回目の打ちっぱなしチャレンジ。約1週間、前回の反省点である肩甲骨の可動域、重心点（胸椎12番を支点）をやりこんできました。が、全然ダメ、センス無し、現状はハイパーゲートボールな感じ(/ω＼)。 振りぬけない。という問題点があり、左側の可動域との差はやはり一朝一夕では埋まらなかった。昨日書いた左右差の調整は半日くらいしかしてないし(/ω＼)ゴルフはそんなに甘くない。。...
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肩甲骨を剥がすとふくらはぎが弛む、細くなる。
【肩甲骨を剥がすとふくらはぎが弛む、細くなる】ということが経験的にわかりました。 肩甲骨を剥がし始めると、脛周りの痒みや筋膜が勝手に剥がれてくる。痒みとは体内静電気の放電現象による神経刺激なので、弛んできた結果放電が血流が再開され起こったということ。（好転反応の一種） 血行が改善されるということは酸素供給の正常化による当然代謝も上がるので、脚が熱くなりはじめ、脂肪が燃焼し始めます。...
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【今週の～】肩の力を抜く＆垂直水平の意識。
ゴルフのスイング、ソフトボールのバッティングについて気が付いたこと。 打てば打つほど、振れば振るほど歪みが酷くなる(´・ω・`) 練習してても、最初の２０～３０球くらいまでは良い感じで打てるのだけど、身体が温まってくると、再びダメフォームに戻る。。。 最初はちゃんと打てる！というのは、日常的に歪みを正して臨むから。崩れる原因は【フォームが悪いから】という結論に達した。...
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脚の内転筋＆内転可動域を限界まで鍛えてみる
そういや内転、内転筋を特化して鍛えたりしたことなかった(｀･ω･´) 内転筋といえば、 美脚O脚改善運動機能の向上（下半身の安定）浮腫みの解消（リンパ改善）などと大きく関係することで有名です。 内転筋が弱体化すると、太ももが外転しすぎて内側に肉がついてしまい、太ももが広がって太くなってしまう。また、骨盤のゆがみや、下っ腹が出てしまうことなどにもつながる。...
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内転によるロック解除、可動域拡張。
昨日は三度目の打ちっぱなし。相変わらずのセンス無し。。。レベル１から始めて、2回目にはレベル１．２。。。昨日でレベル１．３くらいまで来たかなと。。 ゴルフのスタートラインにすら立てない程のセンス無しorz 柔軟性とヘッドスピードとフォームだけは褒められた。あとはフォームとヘッドの向き、腕の振り、その他。。。...
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仮）側彎症を治す。
ゴルフのスイングから考えると、自分はおそらく側彎症である。という仮説（かなり確実性は高い）から、側彎症を治すという方向で今週は進めてみる。※人並みに打てるようになりたいという目的から。...
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側彎症の原因改善と牽引と。
昨日からの牽引ブーム。曲がった背骨をありとあらゆる方法引き伸ばして真っすぐに戻す。個人的なイメージはこれ↓ｗ これを真っすぐにするイメージ。上にも下にもとにかく引っ張る。筋トレや姿勢の意識が高ければ、必然的に筋収縮をすることになる。（多裂筋、脊柱起立筋群等）左右の収縮バランスが崩れれば、片方だけの収縮になったりで捻じれが発生し側彎症（気味）になったりする。...
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【体軸調整】肋骨肋軟骨結合＆胸骨肋軟骨結合
さっきの記事の軸を移動させる。手法は【押す（圧迫）】。 肋骨肋軟骨結合＆胸骨肋軟骨結合 に掌、指で圧を掛けて硬い結合を剥がす（砕く？柔らかく？）。 今まで胸肋関節（きょうろくかんせつ）と書いてきたのは、①の胸骨肋軟骨結合の方。右腕は②の肋骨肋軟骨結合が柔らかく動くけど、左腕は②までしか動かず①が硬い状態だった。 肋軟骨は柔らかい（材質はコラーゲン質：他の骨もコラーゲン質だけど密度の違い）。...
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【身体意識】基本に返る。
基本、原点に返る。 散々遠回りして、原点に戻ってきた(｀･ω･´)【身体意識～センター】 身体意識を鍛える―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法究極の身体 (講談社+α文庫)側彎症気味になってしまった原因を言い表すにあたって、左側のセンターが消えかかっていたという言い方が一番しっくりくる。...
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今週は・・・【背中と肩の境目はどこ？】他
今週は・・・何を書こうか？先週末からは引き続き基本に返り、体軸（センター）の改良。改良に伴い、・胸椎の脱力・頸椎7番と胸椎1番の境目（関節）を身体に覚えこませる・連動して胸椎11番の位置・背骨のS字を正確な点で捉えるetc......
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糖質制限あるある。２
糖質制限あるある。１はこちら。１では何の予備知識もないままに糖質制限すると、ダイオフ反応をはじめ色んな症状が出て、『あーやっぱり糖質がないと人って駄目なんだわ┐(´д｀)┌』と思ってしまう例、制限時の注意点を書きました。...
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肋骨はバネ。
先週とは別人の身体の使い方になった(｀･ω･´) 肋骨をバネ化した。・背骨のS字を意識するにあたって、胸椎部分は適度な後弯を意識して弛める。・肋骨のサイズを正確に知る。意外と小さく、鎖骨の下、肘と肘を結んだラインまで。...
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同調。
歪みが思ったほど効果出ないので、今日は書く気なし(*・ε・*)もっともっと可動域を広げなければ(｀･ω･´)腕と肋骨の境目の反り可動域。連動する腰椎の反り可動域。この辺は後日 【同調】人と人。人同士に限らず、生物同士は同調する。脳波、自律神経などホメオスタシス機能を基軸に同調する。...
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【しばし休憩（更新を）】脳のスペックを上げる。
スペックもそうだけど、容量を上げたい。 最近脳内のタスクが一杯な状態で、容量を取られすぎて（一部のストレスに）処理速度が全体的に遅くなりすぎている。。クリーンアップしたり、静電気取り除いたりでなんとか対処したいとは思う。 ただ対処（メンテ）は一時しのぎに過ぎないので、ここはひとつ、スペックをVer.upして、容量も増やす方向で改良していくことにしました。...
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体内静電気と11円。
最近ちょくちょく覗いているeigonだって泳ぎたいさんのブログを見てたら、オススメの本。体内静電気！？堀康則博士の体内静電気の記事が！(*ﾟﾊﾟ)絶版？となったマイバイブルのひとつ【体内静電気を抜けば病気は怖くない!】の新作（っぽいの）が今年の五月に発売されていたと知る(｀･ω･´)はだしで大地に立つと病気が治る (体内静電気を抜くアース健康法) ※過去記事テーマ 体内静電気はこちら...
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【今週の～】びびっときた仮説）歪みの原因は銀歯！？
先日の11円健康法を実行してみると、左半身の捻じれがかなり改善されたように感じた。左足踝の下あたりに1円（アルミ）と、左手首に10円（銅）を貼り、電位差により体内電流の流れを変える。...
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仮）口腔内の銀歯の電位差と歪み、捻じれ
しばらくは化学素人仮説が続くかもです(｀･ω･´)中学生並みの科学知識しか持ち合わせていないです(/ω＼)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【口腔内の銀歯の電位差による頸椎の歪み】 銀歯の入っている人、いない人の統計を取りはじめまして、主観で得られるその人たちの健康状態や脳の使い方、身体の歪みなどを分析し始めています。...
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【11円考察】72時間～途中経過。
11円療法（健康法）を始めて3日ちょい。かなりの効果を感じていますが、途中経過を書いていきます。 銅（10円）とアルミ（1円）の組み合わせがベストなのか？チタンやステンレスなど他の材質でも良いのか？金や銀など電位差の大きい方モノの方が効果は高いのでは？などという疑問と、なぜこの位置が良いのか？...
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