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【脳幹調整】頸椎1、２番のズレは全身の歪みへ繋がる。
【脳幹調整：頸椎1番、2番の歪みを取る】全身の関節を引き伸ばすことに特化して過ごしております。 で、上記の図のように脚を使い、頸椎1番2番の調整をしたところ、パキっと音を立てて左側の硬直が外れた(｀･ω･´)！連動して左側股関節、寛骨周りの緊張が取れるのを感じました(((ｕдｕ*) 首の回転、回旋軸が斜めになってたり、正中線が耳の外側を通ってたりで相当に歪んでいたことを自覚出来ました(;´･ω･)...
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ストレートネック改善）首を反らせるのではなく、後ろから押されるイメージ
ストレートネック改善方法は色々あります。例えば【らくだのポーズ】とか首を反らせる系のポーズ。 真っすぐ前に出てしまった頸椎を、適度に反った状態に戻すわけですが、この時、胸周りは脱力させ、胸を反らせずに、背骨を軸として頸椎7番を後ろから押されているイメージで行う。...
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肋椎関節の左右可動域バランス調整
書いてることは毎日同じことです(/ω＼)笑大事なことなので何度でも書く。大事なこととは【肋骨の柔軟性】のことであり、肋骨の関節を柔らかくすること。 肋骨の関節はあまり意識に上げられることが少ない。というか肋骨のイメージをする際に、関節があるとイメージする人がどれくらいいるだろうか？...
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基本に還る）逆腹式呼吸と肋間筋 他
8年ほど前に3か月で25キロ減量した時、痩せる呼吸法、精神安定の呼吸法として逆腹式呼吸を24時間常に意識していた。が、いつからかあまり意識に上げなくなってたことを思い出しまして、昨日から取り組んでおります(((ｕдｕ*)...
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今週の）続・肋椎関節（特に第１、第２）可動域拡張。
ゴリゴリ、バキバキ、ボリボリと音を立てて動いていく肋骨と背骨の結合部関節。拘束背芯部分に徹底的に負荷を掛け（可能な限り３６０度方向）、肋椎関節を動かし続けた結果、第１肋骨と第２肋骨の肋椎関節が動き出しました(((ｕдｕ*)...
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ロベットブラザーの法則）肋骨捻り可動域拡張。
ここ最近のストレートネック改善実験において、前後の歪み、硬化が取れて背骨の真上に頭蓋骨がしっかり乗ってきました(((ｕдｕ*) 骨のバランスで頭部を支えるようになるため、首回りの筋肉は全く緊張しないのでゆるゆるに、血行改善が著しいところです。頭皮、耳、顔全体の血行が良くなってきます。...
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箇条書き）ストレートネック改善、肋骨改善
今日は時間が無いけど大事なことなので箇条書きメモ( ..)φ ストレートネックの改善、肋骨の改善をしている中で起こった変化を箇条書き。 ・眠りが深くなった・お腹が空かなくなった、小食になった。・食やタバコの趣味が変わった。・体重が少し減った。・性格が少し前向きになった。等。...
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大腰筋を鍛え始めました。
腎臓、ナトリウム摂取（カリウムとのバランス、脳幹、頸椎、牽引、ストレートネックの改善、イメトレ、逆腹式呼吸、浮遊肋骨、ロベットブラザーの法則（頸椎7番と胸椎12番）、ときて、次は大腰筋(/・ω・)/ ほんとは大腰筋からやるべきだったなーと思いますが(/ω＼) 大腰筋と言いつつ、画像はドローイン。ドローインをしつつ、大腰筋も引き上げる。...
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今週の肋骨改善）横隔膜と大腰筋。
今週は横隔膜と大腰筋を鍛える(｀･ω･´)先にやることだけを端的に書く。・鼻から思いっきり吸って横隔膜を限界まで下げる。・横隔膜下げる力を鍛える。・同時に大腰筋を引き上げる。・肋骨の中部から下部の可動域を拡張する。...
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微調整）第一肋軟骨の可動域
肋椎関節（背中側の肋骨と背骨の結合部）の調整は毎日徐々に拡張中です(((ｕдｕ*)次は胸肋関節(｀･ω･´)！！！肋骨と胸骨の関節。正確には肋軟骨と肋骨の間にある軟骨の調整を始めました。 中でも色付けした第一、第二肋軟骨が硬い。石灰化してんじゃないかと思うくらい動きづらい。特に左側。前々から無意志に気に負荷を掛けていたのだけど、あまり動かずでしたが、肋椎関節を調整してからやると動きやすくなった。...
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背骨、肋骨）腕に頼らない。
【背骨を回転させたりする際に、腕の動き、筋肉に頼らない】 なんだか言い方が難しくてタイトルがぶれる。背骨への負荷を徹底的にやってますが、もはや別人の身体の使い方に変化した。 背骨に負荷を掛けようとする時、腕や肩、お尻（中殿筋、大殿筋等）などの筋肉に力が入ってしまっていたのですが、やりこんでいくうちに完全に分離して背骨だけの筋肉で動かせるようになりました＼(...
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顎関節調整。
ストレートネックは改善したものの、落ちた顎は別途調整が必要。と考え、顎関節の調整を始めました(｀･ω･´)画像左の状態では、重さを支えられず、顎が落ちてしましい顔が大きく見えたり頬骨辺りの筋肉が弱体化したり、耳の中の血行などに影響が出たりと色々な不具合が出ます。左右差があれば捻じれに繋がるし、首や胸周りの血行、筋収縮などに影響も出ます。連動して骨盤などにまで捻じれが伝わります。...
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頸椎調整）咬筋を鍛える
噛み合わせ調整でやることは、・咬筋の深部（浅部も）をバランスよく鍛える・頬骨弓、蝶形骨等を通じて、凝り固まった頸椎１番、２番の関節可動域を拡張するという２点を調整中。噛み合わせの左右バランスが崩れると、この関節が斜めに傾き、顔が斜めになるのだけど、それを無理に地面に対して平衡に保とう（頭部を）とすることで、全身の歪みにつながる。...
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表情筋を鍛える。
咬筋を考察してたら、歪みを感じる左側とは逆の、右側頬骨周りの筋肉、咬筋が硬化、糖化、セルライトしていることに気が付いた(;´･ω･)顔の筋肉は結構マメに揉んだり剥がしたりしてたつもりなのですが、左ばかりやっていて、右側は疎かになってしまっていたようです。。...
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身体の使い方を変える）
身体の使い方を変える。ということを毎日しております。 スタイル、顔の大きさ、パーツ、バランス、太さ、細さ、浮腫み、肌質、ウェスト、腰の位置の高さ、身体の硬さ、柔軟性、etc... それらの殆どは遺伝ではなく、身体の使い方の結果の現れに過ぎません。 そして身体の使い方は、無意識に使っていても、加齢による筋力低下などで日々、年々大きく変化します。...
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今週のマイブーム）糖質摂取とテンションコントロール
最近のマイブームは〚あんこ〛です(*'ω'*)姿勢（背骨：頸椎）改造後、無性に甘いものが食べたくなり、特にあんこが食べたい！！！という欲を抑えきれぬまま、おはぎ、大福、時にあんこをそのまま食べるという、1日１あんこ生活を続けております(((ｕдｕ*)ｗ ただし小麦は摂取しない。グルテンフリー継続中です。かなりのペースで食べてますが、体重増加は今のところなし(｀･ω･´)！...
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整理）今やってることとやりたいこと。
色々広げ過ぎたので整理。 〚人体〛・背骨の捻じれ、Ｓ字調整・呼吸の意識（横隔膜連動、大腰筋、腸骨筋）・顔の筋肉改造(特に頬骨周り、笑顔） 〚食事〛・グルテンフリーの継続、たまに摂取実験・あんこの摂取（によるテンションコントロール、性格改造）・塩分摂取（経口タブレットによる摂取量調整/日） 〚仕事（本職）/投資系〛・地元の不動産に関わる・ＮＥＷ間取り開発・その他...
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【自律神経等調整】眼輪筋と口輪筋を鍛える。
咬筋、頬筋、笑筋を得て、次は口輪筋と眼輪筋を鍛える(｀･ω･´) 口輪筋に関しては以前も書いたけど、筋肉(口輪筋、笑筋、大頬筋等）に出力を与え収縮させることでドーパミンが分泌される。という仕組みになっております。以上 眼輪筋は初登場です＼(...
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